Chất béo đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ cung cấp năng lượng, hỗ trợ hấp thụ vitamin đến bảo vệ các cơ quan nội tạng. Tuy nhiên, không phải tất cả chất béo đều có lợi, và việc hiểu rõ các loại chất béo cũng như cách quản lý chúng là chìa khóa để duy trì sức khỏe lâu dài. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá chi tiết về các loại chất béo trong cơ thể, vai trò của chúng và cách xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để duy trì và cải thiện sức khỏe.

Trước khi bắt đầu hành trình Ansha, tôi từng nghĩ rằng, chỉ cần tôi sống tử tế, yêu thương hết lòng và cống hiến cho gia đình, thì hạnh phúc sẽ mãi ở bên. Tôi là một người phụ nữ học thức, tự trọng, luôn cố gắng hoàn thiện bản thân trong vai trò người vợ, người mẹ. Nhưng cuộc đời, đôi khi, không vận hành theo cách ta mong muốn.

Những biện pháp giảm thừa cân, béo phì và duy trì thực hiện việc kiểm soát cân nặng lâu dài có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, giảm biến chứng cho người bệnh.

Xin chào mọi người, tôi là Trang một nhân viên văn phòng 25 tuổi với chiều cao khá lý tưởng là 1m65. Trước khi đến với hành trình Ansha, tôi nổi bật bất đắc dĩ với số cân nặng lên tới 98kg. Nó khiến tôi chưa từng có một phút giây vui vẻ trọn vẹn.

Trước khi đến với hành trình Ansha – có những thay đổi đến thật khẽ, nhưng đủ khiến ta giật mình. Hôm đó thật khác, tôi không còn cảm thấy chính mình khi nhìn vào tấm gương, không còn thấy thoải mái trong chính cơ thể của mình – nơi từng là chốn bình yên nhất.

Tôi – một người phụ nữ đang chuẩn bị bước sang độ tuổi lục tuần, cái độ tuổi chẳng còn là thời kỳ vàng son của đời người. Nhưng hành trình Ansha đã giúp tôi hiểu rằng, tuổi tác chưa bao giờ trở thành rào cản khiến cuộc sống của tôi đi vào tẻ nhạt. Cuộc sống của tôi, nếu nhìn từ ngoài, có lẽ nhiều người sẽ bảo là viên mãn. Một sự nghiệp vững chắc, một gia đình ấm êm, đủ đầy cả vật chất lẫn tinh thần.